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バンダラナイケ国際空港からコロンボ市内へのアクセス｜スリランカ旅行1日目
先日スリランカへ男一人旅をしてきたので、その際の情報をまとめています。 https://twitter.com/azizi_yoga/status/1232101475171655681 東南アジアの観光地よりはぼったくりが少ない印象ですが、それでもふっかけてくる人はたくさんいます。 なので、交通費や各種利用費の相場観を掴んでから交渉に挑みましょう。 まずはスリランカ国際空港... -
ヨガマットの汗対策におすすめ！ヨガマットタオルをレビュー
ヨガの練習をしていてとにかく気になるのが「大量の汗」 夏場のヨガの練習は汗をかかずにはいられず、この汗がマットにたまり放置しておくと不快な匂いを発するんですね。 ヨガマットを頻繁に洗えば匂いは出にくいのですが、そう何度も何度もヨガマットを洗うのも難しい。 そんな時に役立つのがヨガマットタオルです。 マンドゥカ(Manduka) ... -
反り腰改善のためにオススメの筋トレ&ストレッチ【まずは骨盤周りから】
反り腰は猫背と並び、現代病とも言われるほど問題となっている典型的なよくない姿勢です。 この反り腰が原因で、腰痛や股関節の動きに制限がかかるなど、身体本来動きに支障をきたすこともあります。 この記事では反り腰を改善させるためにオススメの筋トレ&ストレッチを紹介しています。 反り腰を改善させたいと考える方はぜひ参考にし... -
【雰囲気抜群】塩江温泉『行基の湯』の効能や料金について
先日、香川県の塩江地方にある行基の湯まで行ってきました。 僕の地元である徳島県と香川県の中間にあるので、学生の時からお世話になっていた思い出のある温泉です。 リニューアルのため長らく休館していたのですが、平成３０年１１月１１日（日）に開業したとのことで、僕の規制のタイミングで行ってきました。 日帰り温泉なのですが、かな... -
【練習していい？】アシュタンガヨガで筋肉痛になったときの対処法
アシュタンガヨガでは筋肉痛はつきものです。 僕も練習を初めて数ヶ月は練習の後にひどい筋肉痛に襲われ、大変な思いをしていました。 極論、アシュタンガヨガの練習による筋肉痛は慣れるしかないのですが、あまりに酷いと怪我の原因にもなるので考えながら練習したいもの。 この記事ではアシュタンガヨガで起きる筋肉痛について解説していま... -
ララアーシャ池袋のピラティス&ホットヨガ体験レポート｜参加時の持ち物は？
先日、岩盤ホットヨガスタジオの『ララアーシャ』に、ピラティスとホットヨガの体験に参加してきました。 ピラティスとホットヨガのレッスンを組み合わせることができるのは、体質を変える上でもかなり魅力的な組あせと言えます。 ピラティスで背骨や股関節を意識的に動かすことで、その後のヨガでスムーズに体を動かすことが可能です。 2019... -
前屈を深めるためにオススメの動画3選【前屈のコツも解説】
ヨガを初める多くの人がぶち当たるのが「前屈がうまくできない」という問題。 私もヨガを始めた頃は、ハムストリングが硬くて前屈が全くできなかったことを覚えています。（今もまだまだ硬いですが…） 特にアシュタンガヨガのプライパリーシリーズは前屈の動きがかなりく、前屈が深深くできるかどうかで練習の感覚が変わってきたります。 こ... -
厳島神社（宮島）が予想以上に良かったので感じた魅力を書いてます
先日、宮島は厳島神社へ観光に行ったわけですが、これが思いの外感動したので厳島神社の紹介記事を書きます。 https://twitter.com/azizi_yoga/status/1189806723755675648 観光地って、なんとなくは訪れてみるものの「ああ、こんな感じね」くらいの感想で終わり、特に印象も持たず帰っていくタイプの私ですが、厳島神社は別でした。久々に心... -
全米ヨガアライアンス（RYT200）の取得難易度について【ヨガの資格】
この記事では全米ヨガアライアンスのRYT200を習得するのがどのくらい難しいのかについて紹介しています。 何を隠そう、2019年11月現在、私もRYT200を習得中でして、資格講座を申し込む前はたくさんのヨガの先輩にRYT200について質問しました。 どのくらいヨガを練習していれば良いの？資格を取るのは大変？課題とかあったりする？ 資格習得っ... -
東京から出雲大社（島根県）へのアクセス方法まとめ
最近、仕事で出雲地方に赴くことが増えました。出雲地方と言えば、パワースポットでも人気の出雲大社が有名です。 そんな出雲大社（島根県）へのアクセス方法をまとめておりますので、これから出雲に行く人はぜひ参考にしてください。 【東京から出雲大社（島根県）へは飛行機が断然おすすめ】 出雲空港のバス券売機 はっきり行って、東京か...
