反り腰改善のためにオススメの筋トレ&ストレッチ【まずは骨盤周りから】
反り腰は猫背と並び、現代病とも言われるほど、日本人に多くあるよくない姿勢です。この反り腰が原因で腰痛はもちろん、股関節の動きが悪くなるなど身体本来の動きが制限されることにも繋がります。この記事では反り腰を改善させるためにオススメの筋トレ&ストレッチを紹介していますのでぜひ参考にしてみてください。反り腰でも反りが大...
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【雰囲気抜群】塩江温泉『行基の湯』の効能や料金について
先日、香川県の塩江地方にある行基の湯まで行ってきました。僕の地元である徳島県と香川県の中間にあるので、学生の時からお世話になっていた思い出のある温泉です。リニューアルのため長らく休館していたのですが、平成３０年１１月１１日（日）に開業したとのことで、僕の規制のタイミングで行ってきました。日帰り温泉なのですが、かなり...
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【練習していい？】アシュタンガヨガで筋肉痛のときの対処法
アシュタンガヨガでは筋肉痛はつきものです。僕も練習を初めて数ヶ月は練習の後にひどい筋肉痛に襲われ、大変な思いをしていました。極論、アシュタンガヨガの練習による筋肉痛は慣れるしかないのですが、あまりに酷いと怪我の原因にもなるので考えながら練習したいもの。この記事ではアシュタンガヨガで起きる筋肉痛について解説しています...
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ララアーシャ池袋のピラティス&ホットヨガ体験レポート｜参加時の持ち物は？
先日、岩盤ホットヨガスタジオの『ララアーシャ』に、ピラティスとホットヨガの体験に参加してきました。ピラティスとホットヨガのレッスンを組み合わせることができるのは、体質を変える上でもかなり魅力的な組あせと言えます。ピラティスで背骨や股関節を意識的に動かすことで、その後のヨガでスムーズに体を動かすことが可能です。2019年1...
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前屈を深めるためにオススメの動画3選【前屈のコツも解説】
ヨガを初める多くの人がぶち当たるのが「前屈がうまくできない」という問題。私もヨガを始めた頃は、ハムストリングが硬くて前屈が全くできなかったことを覚えています。（今もまだまだ硬いですが…）特にアシュタンガヨガのプライパリーシリーズは前屈の動きがかなりく、前屈が深深くできるかどうかで練習の感覚が変わってきたります。この記...
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厳島神社（宮島）が予想以上に良かったので感じた魅力を書いてます
先日、宮島は厳島神社へ観光に行ったわけですが、これが思いの外感動したので厳島神社の紹介記事を書きます。https://twitter.com/azizi_yoga/status/1189806723755675648観光地って、なんとなくは訪れてみるものの「ああ、こんな感じね」くらいの感想で終わり、特に印象も持たず帰っていくタイプの私ですが、厳島神社は別でした。久々に心動...
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全米ヨガアライアンス（RYT200）の取得難易度について【ヨガの資格】
この記事では全米ヨガアライアンスのRYT200を習得するのがどのくらい難しいのかについて紹介しています。何を隠そう、2019年11月現在、私もRYT200を習得中でして、資格講座を申し込む前はたくさんのヨガの先輩にRYT200について質問しました。どのくらいヨガを練習していれば良いの？資格を取るのは大変？課題とかあったりする？資格習得って...
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東京から出雲大社（島根県）へのアクセス方法まとめ
最近、仕事で出雲地方に赴くことが増えました。出雲地方と言えば、パワースポットでも人気の出雲大社が有名です。そんな出雲大社（島根県）へのアクセス方法をまとめておりますので、これから出雲に行く人はぜひ参考にしてください。【東京から出雲大社（島根県）へは飛行機が断然おすすめ】出雲空港のバス券売機はっきり行って、東京から出...
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全米ヨガアライアンス（RYT200）とは？料金・期間などを詳しく解説
これからヨガインストラクターとして活動したい人にとって、ヨガの資格を取得することは今後の活動に大きな助けとなるでしょう。ヨガの資格の中にはいくつか種類がありますが、その中でも全米ヨガアライアンス（RYT）が発行する資格をまず始めに習得するのがおすすめです。この記事ではRYT200についての情報を詳しくまとめておりますので、こ...
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【体験談】ヨガ資格RYT200認定講座に参加しました〜1日目〜
この記事では、RYT200認定資格講座に参加したときのことを、つらつらと書いております。訳あって、どこのスクールに通ったかは明記できず申し訳ないのですが、これからRYT200の資格取得を検討している人の役に立てれば嬉しいです。RYT200とはRYT200は全米ヨガアライアンスという協会が認定するヨガインストラクター要請トレーニングです。ア...
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【練習していい？】アシュタンガヨガで筋肉痛のときの対処法
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ララアーシャ池袋のピラティス&ホットヨガ体験レポート｜参加時の持ち物は？
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【体験談】ヨガ資格RYT200認定講座に参加しました〜1日目〜
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池袋のホットヨガスタジオ厳選6選｜安くておすすめのところを紹介
池袋にあるおすすめのホットヨガスタジオを紹介しています。ホットヨガはどこも同じように思えるかもしれませんが、「料金」「レッスン内容」「スタジオの雰囲気」などなど考慮すべき点が大きくあります。この記事では、池袋にあるホットヨガスタジオの特徴をできるだけわかりやすく紹介しています。ぜひ「通ってみたい」と思えるホットヨガ...
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大阪のホットヨガスタジオ5選｜安くておすすめを紹介【都度払い有り】
大阪にあるおすすめのホットヨガスタジオを紹介しています。ホットヨガはどこも同じように思えるかもしれませんが、「料金」「レッスンクラス」「スタジオの雰囲気」でも、その中身は大きく異なります。この記事では、大阪にあるホットヨガスタジオの特徴をできるだけわかりやすく紹介しています。ぜひ「通ってみたい」と思えるホットヨガス...
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ヨガ資格取得におすすめのスクールを紹介【インストラクター必見】
ヨガの資格が取れるスクールの「料金」や「特徴」をわかりやすく比較しています。ヨガスクールは本当にたくさんあるので、どこに通えばいいか迷う人はたくさんいます。ぜひこの記事で通っていみたいと思えるスクールを見つけてください。
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【厳選6選】広島のおすすめホットヨガスタジオ【体験可能】
広島にあるおすすめのホットヨガスタジオを紹介しています。どのホットヨガスタジオが良いか比較しやすいように、各スタジオの料金をまとめていますので、ぜひ気になるホットヨガスタジオを見つけてください。ポイント最終的な決定は、実際にホットヨガスタジオに体験に行ってからがおすすめです。ネットだけの情報だけではどうしてもわから...
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反り腰改善のためにオススメの筋トレ&ストレッチ【まずは骨盤周りから】
反り腰は猫背と並び、現代病とも言われるほど、日本人に多くあるよくない姿勢です。この反り腰が原因で腰痛はもちろん、股関節の動きが悪くなるなど身体本来の動きが制限されることにも繋がります。この記事では反り腰を改善させるためにオススメの筋トレ&ストレッチを紹介していますのでぜひ参考にしてみてください。反り腰でも反りが大...
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ドクターストレッチの5回券が終了したので感想を書いています
体のため何としても体を柔らかくさせたいとストレッチ専門店のドクターストレッチに通い出したのですが、5日目が経過したので現時点での経過や感想を綴っていきます。「ドクターストレッチって何？」みたいな人は「Dr.ストレッチで柔軟性はUPするのか効果を確かめる」の記事に色々書いてますので、そちらを参考にしてみてください。【そもそ...
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3kmの坂を走りきる「スパルタンレース新潟湯沢」に参加してきました
先日2019年9月25日、新潟で開催されたスパルタンレースに参加してきました。スパルタンレースの参加自体は今回で2回目だったのですが、前回のドイツ村とは場所も開催地が変わっているということもあり、同じスパルタンレースでも違った雰囲気が楽しめました。今回は、新潟で開催されてスパルタンレースの模様をつらつらと綴っていきます。【...
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マッスルデリのダイエット効果について考えてみよう
先日「マッスルデリ」と呼ばれる高タンパク低カロリーのデリバリー弁当を注文しました。文章にしてみるとなかなかすごいですね。めっちゃいいなと思ったとこと、いまいちだなと思ったところがありますので、それぞれ紹介していきます。値段は少々しますが、ダイエット目的として使用するにはかなり”あり”な商品なので注目です。【マッスルデ...
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Dr.ストレッチで柔軟性はUPするのか効果を確かめる
先日ドクターストレッチに通ってきました。東京都内を中心に大阪や名古屋など都市部に複数店舗展開しており、何度か目にした方もいることでしょう。実際に通ってみて実感したことをこの記事では書いておりますので、これからドクターストレッチに通おうか検討している方は、ぜひ参考にしてみてください。【ドクターストレッチの効果は？】ド...
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【片手倒立】習得までに実践した練習内容
片手倒立に憧れる人は世の中にどのくらいいるのでしょうか。僕は高校生くらいのときから何となく片手倒立に憧れ始め、思いたっては片手倒立の練習をしていたのですが、まあそのレベルに練習では全くできるようにはなりませんでした。ですが28才の春、急に片手倒立への情熱が高まり集中して練習を開始したんです。練習開始して5ヶ月たった今、...
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肩関節の可動域を増やすために私が実践したストレッチ
上半身、特に肩周りの柔軟性で悩む方は多いはず。私（@azizi_yoga）も以前は、本記事のトップ画像のような「背中で手を組む姿勢」ができず、けっこう困っていたんですね。ただ、ヨガをやる身としてこの姿勢が取れないのはまずいだろうということでいろんな方法を試し、今ではしっかり背中で手が組めるようになりました。この記事では私が実際...
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【雰囲気抜群】塩江温泉『行基の湯』の効能や料金について
先日、香川県の塩江地方にある行基の湯まで行ってきました。僕の地元である徳島県と香川県の中間にあるので、学生の時からお世話になっていた思い出のある温泉です。リニューアルのため長らく休館していたのですが、平成３０年１１月１１日（日）に開業したとのことで、僕の規制のタイミングで行ってきました。日帰り温泉なのですが、かなり...
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東京から出雲大社（島根県）へのアクセス方法まとめ
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比叡山延暦寺へのアクセス方法まとめ｜所用時間や費用など
先日、比叡山延暦寺に行って寺院巡りをしてきました。その際、あれやこれやとアクセス情報を調べたので、それをまとめたので紹介しています。「そもそも比叡山ってどこにあるの？」みたいな人もいることでしょう。この記事では公共交通機関でのアクセスと車でのアクセスの2つについて解説しているので、ぜひ参考にしてください。-関連記事-[c...
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比叡山延暦寺を観光する際の回り方について
「比叡山延暦寺」学生時代に社会で習いますが、実際に行ったことある人は割と少ないは」僕も「そういや延暦寺って行ったことないな」とふと思い、今回訪れてみたわけです。今の記事では比叡山延暦寺についての情報についてまとめましたので紹介いたします。【比叡山延暦寺の観光情報】「比叡山はどこの県にあるの？」というレベルの人も、も...
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うどん本陣 山田屋 レビュー｜香川のおしゃれなうどん屋です
「雰囲気のあるうどん屋がある」先日香川に行ったとき、こう言われ、あるうどん屋へ連れてかれました。香川のうどん屋というとフランクな感じでさっと食べてさっと出る場所と思っていたので、その「雰囲気のある」うどん屋興味津々でした。行ってみると予想以上に雰囲気がよく、それ以来定期的に通ってます。今回はそんな雰囲気のあるうどん...
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東京→香川（高松）へのアクセスまとめ｜最安値/最短/おすすめのルートを紹介
個人的な話ですが、私は香川県へ行く機会がかなり多く、2~3ヶ月に一回は香川へ行ってます。なので東京→香川のアクセス方法についてはけっこう詳しく、今回いろんな方法をまとめてみました。「できるだけ安く通いたい」「一番楽な方法がいい」など、人によって移動方法に求めるものは変わってくるはずですので、それぞれの目的に合わせたおす...
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【伝統の技】ワットポーで熟練されたタイマッサージを受ける
ワットポーは、ワットアルン、ワットアルンと合わせてバンコク3大寺院に数えられるバンコク有数の観光地。気だるそうに横たわる巨大なブッダ「涅槃仏（寝釈迦仏）」。度々メディアにも出演しており、この涅槃仏目的でワットポーを訪れる方も多くいることでしょう。そんな中ワットポーはマッサージの総本山というもう一つの注目すべき点があり...
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【狂気の建造物】サンクチャリー・オブ・トゥルース
タイから車で約2時間のところにある、何かと話題になる都市パタヤがあります。今回はそのパタヤにある、衝撃的な建造物サンクチャリー・オブ・トゥルース（The Sanctuary of Truth）について紹介します。ビーチや歓楽街が非常に有名なパタヤですが、このサンクチャリー・オブ・トゥルースもそれに負けないくらい必見だと個人的には思っていま...
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【シュムリアップ】アンコールワットに近接する観光都市
アンコールワットに近接する観光都市シュムリアップ。アンコールワットを訪れる際は、ほぼ確実にシュムリアップに宿泊することになる、アンコールワットとは切っても切り話せない都市です。アンコールワットへの観光客が増加するとともに、常に外国からの観光客を受け入れ続けたシュムリアップには何とも言えない独自の魅力があります。【空...
