— 前に進めないランジ・ブリッジの本当の原因 — 股関節伸展が硬いと、多くの人はこう考える。 腸腰筋が硬い 大腿四頭筋が硬い 前モモが伸びない もちろん間違いではない...

エーカパーダシルシアーサナ（脚を頭の後ろにかけるポーズ）に取り組んでいると、多くの人がこう考える。 「もっと股関節を柔らかくしないといけない」 しかし、ある段...

ヴィパッサナー瞑想の10日間コースに参加してきたので、体験をまとめます。ただ、すでに1ヶ月半〜2ヶ月ほど経っているので、記憶が曖昧な部分もあります。思い出せる範...

富士山に登った感想をまとめます。数日経っているので細かいところは曖昧ですが、思い出せる範囲で。 今回は真冬の富士山でしたが、天気がとても良く、風もほとんどない...

Rさんのところへストレッチを受けに行く。 成長を感じた。柔軟性もそうだが、倒立の感覚が以前よりわかるようになった。 これまで学んできたことが少しづつつながってき...

2026/02/09の日記 【アーサナについて】 ブリッジ周りが今日も深まった。 脇の下が伸びる感覚、脇の下で押す感覚、より実感できた。 お腹は伸ばす感覚がいい。これがで...

西吾妻山、めちゃ雪だった。 胸ラッセルを初めて経験。 思ったほどしんどくはなかったけど、全然進んではいなかった。 全く気持ち折れてなかったのは自分で自分を認めら...

日記的に思うことを書いてみる。 最近はとにかく暇である。 ヨガの練習に飽きが来ているのだろう。 練習にコミットできるように、なるべく余計な予定が入らない環境を用...

私たちは、もしかしたら、これまでになく「自分」という存在に迷いやすい時代を生きているのかもしれません。SNSを開けば、誰かの素敵な人生がキラキラと輝いて見えて、...

「人間はいつか必ず死ぬ」「私たちの悩みやこだわりは、すべて壮大な思い込み（幻想）に過ぎないのかもしれない」 もし、あなたがこんな考えに触れたとしたら、どう感じ...