先日、岩盤ホットヨガスタジオの『ララアーシャ』に、ピラティスとホットヨガの体験に参加してきました。
ピラティスとホットヨガのレッスンを組み合わせることができるのは、体質を変える上でもかなり魅力的な組あせと言えます。
ピラティスで背骨や股関節を意識的に動かすことで、その後のヨガでスムーズに体を動かすことが可能です。
2019年12月現在、ララアーシャでピラティスを受けられるのは池袋店だけなのですが、今度どんどんピラティスが受けられる店舗は増えてくるはず。
身体をいち早く変化させてたい人は、ピラティスとヨガのレッスンを両方受けてみるのもおすすめです。
ピラティス&ホットヨガが気になる方は、ぜひこの記事を参考にしてみてください。
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ララアーシャはこんなホットヨガスタジオ
ララアーシャと他のホットヨガスタジオの違いをまとめると以下です。
- 溶岩石でリラックス
- 全店駅近で通いやすい
- 嬉しい少人数制レッスン
中でも、溶岩石を用いたスタジオでホットヨガのレッスンが受けられるのは大きな特徴と言えます。
溶岩石でリラックス：ララアーシャの特徴１
ララアーシャではスタジオにマイナスイオンを放出する溶岩石を利用しています。
空調設備ではなく、溶岩石を温めた熱でスタジオの温度を調整するため息苦しくなくリラックスした状態でヨガに取り組みやすいのが特徴です。
溶岩から発する遠赤外線で身体を内側から温めるため、ホットヨガに慣れている人もまた違った感覚が得られるはず。
なかなか、言葉ではわかりづらい気持ちよさですので、こればかりは一度体験してみることをおすすめします。
全店駅近で通いやすい：ララアーシャの特徴２
ララアーシャは2019年12月現在、関東圏内に12店舗あります。
国立スタジオ、中野スタジオ、経堂スタジオ、戸越銀座スタジオ、池袋スタジオ、調布スタジオ、元住吉スタジ、センター北スタジオ、日吉スタジオ、綱島スタジオ、吉祥寺スタジオ、学芸大学スタジオ
主要駅を網羅しているというわけではありませんが、どの店舗も駅徒歩3分以内の立地にあり、通いやすいのが魅力です。
お近くに店舗があれば是非レッスンを試してみてください。
嬉しい少人数制レッスン：ララアーシャの特徴３
ララアーシャでは基本的に20人以下の少人数でレッスンを行います。
少人数でレッスンをすることで、先生が生徒をしっかりチェックできるので、より正しい動作の指導ができます。
体が固くても、先生がしっかりサポートしてくれるので安心ですよ。
ララアーシャのピラティスを体験
ララアーシャではピラティス専用マシンを用いた指導を行います。
ピラティスには、マシンを用いて動作するものと、マットの上で器具をほとんど使わず行うものと2種類存在します。
マシンを用いた方が、ピラティスの各動作の理解がしやすく、初めての方でも効果を感じやすいというメリットがあります。
マシンの数も約10台ほどと、ピラティスクラスも少人数制を採用しているため、丁寧な指導が受けられるのが魅力。
ピラティスのは身体の動かし方が間違っていると効果を感じずらいので、丁寧に指導してもらえるのはかなり大きなメリットと言えます。
今回は約40分ほど、ピラティスの基礎的なレッスンを受けて終了。
体幹部や背骨、股関節周りをしっかり使うことができました。
ララアーシャのホットヨガを体験
こちらは、ララアーシャのスタジオの中です。溶岩石が敷き詰められています。
床からの熱はなかなかすごくて、裸足で歩くとけっこう熱さを感じます。
今回は、このスタジオ内で「ミュージックフローヨガ」と呼ばれる、音楽に合わせてヨガの動きをするレッスンを受けました。
そこまでハードなクラスではなく、基礎的な動きをゆったりと音楽に合わせて繰り返していくクラスです。
エアロビクスのように音楽のリズムに合わせて身体を動かす感覚があり、楽しみながら取り組めるかと思われます。
ララアーシャ体験時の持ち物は？
ララアーシャの体験レッスンを受ける際に必要な持ち物は以下の3つでOK。
- ウェア
- 着替えの下着
- メイク道具
ヨガマットやタオルは体験レッスンでは無料でレンタル可能ですので気軽に参加できますね。
初心者でも先生が丁寧に指導してくれるので、安心して参加してください。
ララアーシャの体験費用
2019年12月現在、ララアーシャでは体験レッスンが税込1,000円で受けることが可能。
通常だと、3,850円かかるのでかなりお得に体験レッスンが受けられることがわかります。
体験レッスンの際は、水、タオル、ヨガマットなどレッスンを受けるために必要なものは全て揃っているので、手ぶらで気軽に体験レッスンに参加できます。
興味がある人は、まずは予約してみてください。
まとめ：ララアーシャへ体験に行こう！
ララアーシャの体験レッスンに参加した時のことについて書きました。
溶岩石でのスタジオは思った以上に快適で、既にホットヨガを経験したことがある人にこそ体験してほしいなと思いました。
また、ホットヨガ以外にも本格的なピラティスのレッスンが受けられるのはかなり魅力です。
現在はピラティスの提供しているのは池袋店のみですので、池袋店に通える人はぜひピラティス&ホットヨガの効果を体験してみてください。
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