2026/02/09の日記
目次
アーサナについて
ブリッジ周りが今日も深まった。
脇の下が伸びる感覚、脇の下で押す感覚、より実感できた。
お腹は伸ばす感覚がいい。これができたらブリッジ後に腰への違和感が全くない状態になる。
うまくブリッジが入ると、ハムストリングの収縮も感じる。ハムストリングが入る時はだいたいいい動きができている。
足の頭のかかりもだんだん深まってきた。座位でかけても、背筋を伸ばせ出し始めた。
お尻の外側のラインの硬さに問題ある気がする。解決策を探っていきたい。
不安について
朝に不安からチャットGPTに久々に人生相談した。
このままヨガやってていいのか、将来大丈夫か？的な。
結論、前日に確定申告したからと仕事のMTG前で、現実モードが強く不安が増えた。
午後にアーサナ練したらその不安どうでも良くなった。
でも、現実にはちゃんと向き合う姿勢も大事。
今の状態がまずいわけではなく、むしろ他の人からしたらまだまだ恵まれている状態ではあるだろう。
でも、ここで現実の生活をなけるのもそれはそれで違う気がする。
外に向けて何かをし続ける。上手くいかなくても、結果に執着しないギーターマインドで。
一つはHさんにゆるいポッドキャストを始めるのを提案してみよう。お互いの思想をただただだべる感じの。
これはシンプルに面白そう。
あと、Kと同じ座組で取り組むのもあり、彼がOK出したらだけど。
そして、メンタル管理コーチング（仮）というなの瞑想コーチングをサービスとしてやってみる。
まあ、そんな感じでちょっとずつ動き出そう。眠くなってきた。寝る。
