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体のため何としても体を柔らかくさせたいとストレッチ専門店のドクターストレッチに通い出したのですが、5日目が経過したので現時点での経過や感想を綴っていきます。 「ドクターストレッチって何？」みたいな人は「Dr.ストレッチで柔軟性はUPするのか効果を確かめる」の記事に色々書いてますので、そちらを参考にしてみてください。 【そもそもなんでドクターストレッチに通ったのか】 私ヨガを週3で練習してるのですが、まだまだ体が硬いんですね。 最速で柔軟性をあげるにはどうすればいいんだと考えるうちに、...

先日ドクターストレッチに通ってきました。 東京都内を中心に大阪や名古屋など都市部に複数店舗展開しており、何度か目にした方もいることでしょう。 実際に通ってみて実感したことをこの記事では書いておりますので、これからドクターストレッチに通おうか検討している方は、ぜひ参考にしてみてください。 【ドクターストレッチの効果は？】 ドクターストレッチを通う目的は人により様々でしょう。 一番多い理由は「肩こり」「腰痛」などの体の不調を改善したいというものでしょうか。 そのような体の不調に対し...

上半身、特に肩周りの柔軟性で悩む方は多いはず。 私（@azizi_yoga）も以前は、本記事のトップ画像のような「背中で手を組む姿勢」ができず、けっこう困っていたんですね。 ただ、ヨガをやる身としてこの姿勢が取れないのはまずいだろうということでいろんな方法を試し、今ではしっかり背中で手が組めるようになりました。 この記事では私が実際に試した方法の中でも「かなり効果があったな」と実感できたストレッチ種目を紹介しますので、是非肩周りの柔軟性で悩む人は参考にしてください。 【大前提として】 大...