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先日「マッスルデリ」と呼ばれる高タンパク低カロリーのデリバリー弁当を注文しました。 文章にしてみるとなかなかすごいですね。 めっちゃいいなと思ったとこと、いまいちだなと思ったところがありますので、それぞれ紹介していきます。 値段は少々しますが、ダイエット目的として使用するにはかなり”あり”な商品なので注目です。 【マッスルデリについて】 マッスルデリは「ボディメイクを食事でサポート」のコンセプトのもと作られた、食事のデリバリーサービス。 栄養士により作られた、高タンパク低カロリー...

あなたはホットヨガにどのようなイメージがありますか？ 「健康によさそう」「ダイエットできそう」などプラスなイメージをもつ人も多いはず しかし、ホットヨガは「高温」という特殊な環境で運動するので気をつけなければならないことはたくさんあります。 今回はホットヨガのデメリットや気をつけるべき点などについて紹介していきます。 【ホットヨガの毎日のやりすぎは危険？】 ホットヨガは約35℃~40℃の高温環境でヨガをします。 体を温めたり、発汗効果があるため、体にいい影響をもたらすのですが、これが結...

この記事ではホットヨガの消費カロリーについて紹介しています。 ですが、あなたがダイエット目的でホットヨガに通っている、これから通おうとしているなら、気になるのは「本当にホットヨガで痩せられるかどうか」であるはず。 ネットでホットヨガの消費カロリーについて軽く調べてみましたが、いろんな意見が混じっておりよくわからないことになっています。 著者である私（@azizi_yoga）はかつてパーソナルトレーナーとして活動し、ダイエットについてはそれなりに知識があると自負してます。今回紹介するホッ...

アジアン雑貨を中心に取り扱う雑貨店『チャイハネ』ですが、個人的に割と好きでふらっと立ち寄ることがよくあります。 地方だとイオンの中に入っていたり、暇つぶしにはもってこいなんですよね。アジア感ある店内をぶらぶらしたり、お香とかアクセサリーををボーッと眺めるのが楽しかったりしるすんですね。 東京近郊だと横浜の中華街にチャイハネの本店があり、3階建てでかつワンフロアも広いのでアジアングッズの揃い方が半端なく「お香を買うついでになんか面白いもん欲しい」なんて気分のときに重宝してます。...

先日ホットヨガスタジオ「カルド」の体験レッスンを受けにいってきました。 ホットヨガのレッスンを受けるのは人生初でしたので、かなりワクワクしていたのですがレッスンが思った以上にきつく途中へばってしまう結果に。 今回はそこらへんの体験談を記載しておきます。 記事後半には体験に行く際の注意点を書いております。これから体験に行こうと思っている人は必ずチェックしましょう。 【カルドの特徴】 カルドは全国にスタジオを展開する大手のホットヨガスタジオ。 いろんなクラスを提供しているのですが、...

「ホットヨガに通ってみたいけど、本当に痩せられるか気になる」 ダイエット目的としてホットヨガに通う方はたくさんいるようですが、そのホントの効果が気になる方は多いようです。 結論から言うと「ダイエット目的としてホットヨガに通うのもありだが適度な食事制限は必須」が個人的な意見です。 今回はそのことについて解説していきます。 【そもそもどうすれば痩せるのか】 ホットヨガで痩せる痩せないの話をする前に、どうすれば痩せられるのかを理解しておくことが重要です。この部分をしっかり理解しておか...

ホットヨガでもっと効率よく痩せたい。 ホットヨガに通う方の中には、いち早くダイエットを成功させたいと思っている方もいることでしょう。 ホットヨガには汗を大量にかきリフレッシュする効果もありますが、ダイエット効果も期待できます。ですが、運動量が低かったりとホットヨガに通ってみたけど全然痩せられないなんて人も中にはいるようです。 何点か注意するだけで、ホットヨガのダイエット効果も変わってくるかと思いますので、この記事で参考になることがあれば試してみてくださいね。 【ホットヨガで痩...

この記事はタイトル通り、ホットヨガで柔軟性が上がるかどうかを考えるものです。 答えは明確で「柔軟性は上がります」 ですが ・なぜ柔軟性が上がるのか ・どうすればより柔軟性が上がるのか この2点を深ぼって説明していきたいと思います。 【なぜホットヨガに柔軟性を上げる効果があるのか】 ホットヨガの柔軟性を上げる効果については以下の2点に分けて考えられます。 ・ヨガの柔軟性を上げる効果 ・温度による柔軟性を上げる効果 ホットヨガは基本的に35度~40度の温度で行われるのが多く、丁度夏の暑い時期に...

「ホットヨガってどのくらいの頻度で通えばいいんだろう？」 「ホットヨガの効果が実感できるのはどのくらい経ってから？」 これからホットヨガに通う方にも、いくつか疑問があることでしょう。 この記事ではホットヨガの通う頻度や期間について説明していきます。ホットヨガの入会を決める前にぜひ参考にしてください。 【ホットヨガに効果的な通う頻度】 ホットヨガに通うためにおすすめの頻度ですが、ホットヨガに通う目的によって変わってきます。ホットヨガに通う方には「ダイエット目的」「リフレッシュした...

先日ドクターストレッチに通ってきました。 東京都内を中心に大阪や名古屋など都市部に複数店舗展開しており、何度か目にした方もいることでしょう。 実際に通ってみて実感したことをこの記事では書いておりますので、これからドクターストレッチに通おうか検討している方は、ぜひ参考にしてみてください。 【ドクターストレッチの効果は？】 ドクターストレッチを通う目的は人により様々でしょう。 一番多い理由は「肩こり」「腰痛」などの体の不調を改善したいというものでしょうか。 そのような体の不調に対し...