動きの記録– category –

【今日の発見】 前屈、パスチモッタナーサナの際はお腹の前側を伸ばすように前屈をする。結果背中が丸まりにくのびる事ができる。 鼠蹊部のストレッチもどんどん出てくるようになった。 初動負荷トレーニングの鼠蹊部のばす動きでは、体をがっつり倒すことで、お腹の前側がよく伸びる。 ブラックの上半身のマシンでは、ランジの姿勢で動かす...